Modelos creados con inteligencia artificial.
Glúteos
Zancada hacia Atrás con Déficit
FuerzaIntermediopor lado
Técnica
Párate sobre el step y da el paso atrás hacia el piso: bajas más que en una zancada normal. Torso un poco inclinado al frente para trabajar más el glúteo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Glúteos, Cuádriceps
- También trabaja
- Isquiotibiales
Equipo
Step
Cuidado articular
Exige más a: rodilla. Si tienes molestias ahí, Pulsiko lo cambia por una alternativa más amable dentro de tu plan.