Modelos creados con inteligencia artificial.
Piernas
Zancada hacia Atrás
FuerzaPrincipiantepor lado
Técnica
Da un paso largo hacia atrás y baja hasta que la rodilla casi toque el piso. Empuja con el talón de adelante para volver. Cuida más la rodilla que la zancada al frente.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- También trabaja
- Isquiotibiales
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Exige más a: rodilla. Si tienes molestias ahí, Pulsiko lo cambia por una alternativa más amable dentro de tu plan.