Modelos creados con inteligencia artificial.
GlĂșteos
Swing con Pesa Rusa
FuerzaIntermedio
TĂ©cnica
La fuerza sale de la cadera, no de los brazos. Lleva la cadera atrĂĄs y empuja fuerte hacia adelante.
MĂșsculos que trabaja
- Principales
- GlĂșteos, Isquiotibiales
- También trabaja
- Lumbar, Hombros
Equipo
Pesas rusas (kettlebell)
Cuidado articular
Exige mĂĄs a: espalda baja. Si tienes molestias ahĂ, Pulsiko lo cambia por una alternativa mĂĄs amable dentro de tu plan.