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Modelos creados con inteligencia artificial.

Calentamiento y movilidad

Postura de la Paloma

EstiramientoPrincipiantepor lado

Técnica

Pierna delantera doblada en el piso, la de atrás estirada. Inclínate hacia adelante.

Músculos que trabaja

Principales: Glúteos
También trabaja: Isquiotibiales, Lumbar

Equipo

Sin equipo (peso corporal)

Cuidado articular

Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.

Alternativas con video

Estiramiento de Isquiotibiales de Pie

Isquiotibiales · Sin equipo

Cobra

Abdomen · Sin equipo

Estiramiento de Cuádriceps

Cuádriceps · Sin equipo

Estiramiento de Pecho

Pecho · Sin equipo

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Postura de la Paloma: técnica en video y músculos · Pulsiko