Ver con:
Modelos creados con inteligencia artificial.
Abdomen
Elevación de Cadera en Plancha Lateral
FuerzaPrincipiantepor lado
Técnica
En plancha lateral con el codo bajo el hombro. Baja la cadera hasta casi tocar el piso y súbela lo más alto que puedas.
Músculos que trabaja
- Principales
- Oblicuos
- También trabaja
- Abdomen, Glúteos
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Exige más a: hombro. Si tienes molestias ahí, Pulsiko lo cambia por una alternativa más amable dentro de tu plan.