Modelos creados con inteligencia artificial.
Piernas
Curl Femoral Acostado
FuerzaPrincipiante
T茅cnica
Cadera pegada al banco. Lleva los talones hacia los gl煤teos y baja lento.
M煤sculos que trabaja
- Principales
- Isquiotibiales
- Tambi茅n trabaja
- Pantorrillas
Equipo
M谩quinas de extensi贸n y curl de piernas, M谩quina multiprop贸sito (poleas, extensi贸n y curl)
Cuidado articular
Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.
Alternativas con video
Curl Femoral Sentado en M谩quina
Isquiotibiales 路 M谩quina multiprop贸sito (poleas, extensi贸n y curl)
Curl Femoral Acostado con Banda
Isquiotibiales 路 Bandas el谩sticas
Extensi贸n de Piernas en M谩quina
Cu谩driceps 路 M谩quina multiprop贸sito (poleas, extensi贸n y curl)
Elevaci贸n de Talones en Step
Pantorrillas 路 Step