Modelos creados con inteligencia artificial.
Piernas
Curl Femoral Acostado con Banda
FuerzaPrincipiantepor lado
T茅cnica
Boca abajo, banda anclada a la altura de los pies y en el tobillo. Lleva el tal贸n hacia el gl煤teo sin despegar la cadera.
M煤sculos que trabaja
- Principales
- Isquiotibiales
- Tambi茅n trabaja
- Pantorrillas
Equipo
Bandas el谩sticas
Cuidado articular
Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.
Alternativas con video
Curl Femoral Sentado en M谩quina
Isquiotibiales 路 M谩quina multiprop贸sito (poleas, extensi贸n y curl)
Curl Femoral Acostado
Isquiotibiales 路 M谩quinas de extensi贸n y curl de piernas
Extensi贸n de Piernas en M谩quina
Cu谩driceps 路 M谩quina multiprop贸sito (poleas, extensi贸n y curl)
Elevaci贸n de Talones en Step
Pantorrillas 路 Step