Modelos creados con inteligencia artificial.
Hombros
Cargada y Press a Una Mano
FuerzaIntermediopor lado
TĂ©cnica
Mancuerna entre los pies. Con la espalda recta, sĂșbela al hombro de un tirĂłn usando la cadera y luego empĂșjala sobre la cabeza. Baja controlado en dos pasos.
MĂșsculos que trabaja
- Principales
- Hombros, GlĂșteos
- También trabaja
- Isquiotibiales, CuĂĄdriceps, Espalda alta, TrĂceps
Equipo
Mancuernas
Cuidado articular
Exige mĂĄs a: espalda baja, hombro. Si tienes molestias ahĂ, Pulsiko lo cambia por una alternativa mĂĄs amable dentro de tu plan.