Modelos creados con inteligencia artificial.
Calentamiento y movilidad
Superman de Activación
CalentamientoPrincipiante
Técnica
Boca abajo, eleva brazos y piernas a la vez, sostén un segundo y baja. Movimiento suave, sin forzar la espalda.
Músculos que trabaja
- Principales
- Lumbar, Glúteos
- También trabaja
- Espalda alta
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Exige más a: espalda baja. Si tienes molestias ahí, Pulsiko lo cambia por una alternativa más amable dentro de tu plan.