Modelos creados con inteligencia artificial.
Calentamiento y movilidad
Estocada con Rotaci贸n
CalentamientoPrincipiantepor lado
T茅cnica
Zancada larga con las manos en el piso. Sube hacia el techo el brazo del lado de la pierna adelantada y vuelve.
M煤sculos que trabaja
- Principales
- Gl煤teos, Cu谩driceps
- Tambi茅n trabaja
- Isquiotibiales, Espalda alta
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.