Modelos creados con inteligencia artificial.
Calentamiento y movilidad
Puente de Glúteo de Activación
CalentamientoPrincipiante
Técnica
Boca arriba con las rodillas flexionadas. Sube la cadera apretando los glúteos, sostén un segundo y baja lento.
Músculos que trabaja
- Principales
- Glúteos
- También trabaja
- Isquiotibiales
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.