Modelos creados con inteligencia artificial.
Calentamiento y movilidad
Frog Pumps (Puente Rana)
CalentamientoPrincipiante
TĂ©cnica
Boca arriba con las plantas juntas y las rodillas abiertas. Sube la cadera apretando los glĂșteos y baja, a ritmo constante.
MĂșsculos que trabaja
- Principales
- GlĂșteos
- También trabaja
- Aductores
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.