Modelos creados con inteligencia artificial.
Calentamiento y movilidad
Rotaciones de Cadera 90/90
CalentamientoPrincipiante
TĂ©cnica
Sentado con las dos rodillas dobladas a 90°. Gira las rodillas hacia un lado y luego al otro, con el torso erguido; usa las manos atrås si lo necesitas.
MĂșsculos que trabaja
- Principales
- GlĂșteos
- También trabaja
- Aductores
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Exige mĂĄs a: rodilla. Si tienes molestias ahĂ, Pulsiko lo cambia por una alternativa mĂĄs amable dentro de tu plan.