Modelos creados con inteligencia artificial.
Calentamiento y movilidad
Almejas
CalentamientoPrincipiantepor lado
TĂ©cnica
Acostado de lado con las rodillas flexionadas y los pies juntos. Abre la rodilla de arriba sin girar la cadera hacia atrĂĄs.
MĂșsculos que trabaja
- Principales
- GlĂșteos
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.