Ver con:
Modelos creados con inteligencia artificial.
Espalda
Bird Dog
FuerzaPrincipiantepor lado
Técnica
En cuatro apoyos, extiende brazo y pierna contrarios sin rotar la cadera.
Músculos que trabaja
- Principales
- Lumbar, Abdomen
- También trabaja
- Glúteos, Hombros
Equipo
Sin equipo (peso corporal)
Cuidado articular
Suele ser amable con las articulaciones. Si algo te molesta, para y consulta a un profesional.